来源： 作者： 阅读： 次 日期：2022/04/08
主讲老师： 韩冬梅 青岛小鹤健康管理有限公司 注册营养师
活动时间：4月9日（周六）19:30-20:00
听课方式：抖音APP扫码可直接进入直播或搜索抖音号15953233720shou关注
很多小伙伴一提到减肥，就迫不及待地把运动重新放到首位。
但说到“动”就不能不提“吃”，“吃”得对可以让运动活力满满，如果“吃”得不适当，或者在运动后不限制地吃，运动的成效可能会打折扣。
1. 运动中三大营养物质供能比例如何？
2. “有氧”vs“无氧”，区别到底是什么？
3. “有氧”运动消耗脂肪，“无氧”训练消耗碳水化合物，是吗？
4. 运动三十分钟以上才能消耗脂肪？
5. 力量训练能把脂肪变成肌肉吗？
本期课堂让我们一起聊聊运动那些事儿！
讲师简介：韩冬梅，青岛小鹤健康注册营养师、中国营养学会科普达人，注册营养师培训讲师。
【慧吃慧瘦】是青岛小鹤健康管理有限公司结合国际先进的健康理念，中国人独特的饮食偏好创立的科学体重管理、人群营养教育的平台，旨在通过营养干预手段帮助肥胖者恢复理想身材；帮助肥胖“三高”人群有效改善症状；帮助青少年儿童建立科学的饮食模式。
既往成绩：承担齐鲁医院、青医附院肥胖相关课题，担任海信集团减重大赛技术指导，在青岛科技大学等高校、社区、幼儿园举办系列营养科普讲座。
