来源：青岛市图书馆 作者：外借部 阅读： 次 日期：2020/12/11
主讲老师：韩冬梅 青岛小鹤健康管理有限公司注册营养师
活动时间：12月13日（周日）20:00-20:30
听课方式：抖音APP扫码可直接进入直播或搜索抖音号15953233720shou关注
2020年只剩下不到一个月了，年初的运动目标都达到了吗？特别是健身卡里的次数用得怎么样了呢？
“健身”已经成了很多人生活方式的一部分，去健身房，上团课，练瑜伽，听起来都是很时髦的事情。但是这样的运动对于健康来说够了吗？更重要的是，对于很多更需要体力锻炼的人群，比如老年人、有慢性疾病的人，现代社会的健身环境似乎并不那么友好。
运动有益于健康，这已经是公认的了，但是哪些人需要动起来，怎么动，动多久，才能让运动对健康的效果最大化？
本期课堂让我们一起聊聊怎么“动”对健康最有好处！
讲师简介：韩冬梅 青岛小鹤健康注册营养师、
【慧吃慧瘦】旨在通过营养干预手段帮助肥胖者恢复理想身材；
既往成绩：承担齐鲁医院、青医附院肥胖相关课题，担任海信集团减重大赛技术指导，在青岛科技大学等高校、社区、幼儿园举办系列营养科普讲座。
